czy od

pomylilem tylko forum a wy zachowujecie sie jakbym kogos zabil , a poza tym ciekawe czy wy byscie chcieli od kogos dostawac takie rady jak sami dajecie dzieki i pozdrawiam

Ławka złożona tylko mam jedno pytanie odnośnie stojaków HS 1 w którymś temacie przeczytałem o jakimś patencie na zmniejszenie bujanią się stojaków na ich wyzszym poziomie, tylko do końca nie było napisane o co chodzi rozumiem, że chodzi chyba o tą część : Trzeba ją nałożyć rozumiem na dół wkładanej części stojaka, tylko jak potem nałożyć ta [...]

nie rozumiem was wszystkich. to ile wy cwiczycie co? red ma racje 60minut pozadnego treningu jest w stanie ciebie wykonczyc na maksa. wczoraj robilem: barki 3 cwiczenia po 4 serie bic+tric 2 cwiczenia na grupe po 4 serie polaczone w super seriach bic+tric przedramie 1cwiczenie 3 super serie caly trening trwal dokladnie 65 minut, a to jets moj [...]

dobrze pamietam od ilu zaczynałem bo męczyłem się z nim prawie 2 lata na poczatku , kiedy to stosowałem takie niedorzeczne głupoty jak większość tu poleca - było to 28 cm dopiero po tych porażkach jak j.e.b.n.ą.ł.e.m tym wszystkim co mi tu doradzili i zacząłem sam sprawdzać to mi wtedy poszło co do tłuszczu to nie wiem ile z tego to tłuszcz ale [...]

wiec tak Ibok wszystko uzaleznione jest od treningu jesli trenujesz na mase kreatyna wspomoze budowe masy jesli cwiczysz tylko na sile to kreatyna wspomoze w glownej mierze trening silowy ile miales do tej pory cykli na kreatynie?? i czy brales juz jakies inne jej formy oprocz zwyklego monohydrantu- odpowiedz na te pytanka i na pewno doradze Ci [...]

[...] co będą angażowały całe ciało, na początek dobre i tyle na zachętę, zacznij je obić ale już myśl o planie na całe ciało. Z rana trening taki sobie, jak wstajesz i od razu pompki czy brzuszki chcesz robić to słaby pomysł, po nocy ciało jest zastane potrzebuje trochę czasu na rozruch Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-05 22:38:02

To zależy od bardzo wielu czynników: treningu, diety, ewentulanie supmlementacji czy choćby predyspozycji genetycznych. Nie podałeś swojego wzrostu a to też bardzo ważne bo jeżeli masz 190cm to lipa a jeżeli 160cm to juz coś. Mój typ to cos z przedziału 90 - 105kg. Moge sie mylić.

pytanie od jak dawna cwiczysz?? i jaki masz naprawde cel czy chcesz naprawde zyskac mase. Gdy zaczynasz treningi na mase, jestes poczotkujacy powinienes wystrzegac sie cwiczen aerobowych

od 3-5 miesiecy moze, wczesniej wlasnie cwiczylem aeroby ale teraz przez te 3-5 miesiecy zero biegania itp. a dzisiaj po prostu nie moge sie powstrzymac by wyjsc i sobie pobiegac. dzisiaj wlasnie jest dzien nietreningowy. To czy powinnien dzisiaj do diety dorzucic z 500 kcal ?

sory ze tyle pytan... biore mono od olimpu i przed stosowaniem wazylem 80 kg minął tydzien i waze 83 kg !! jestem na redukcji czy kreatyna a zwlaszcza mono nie koliduje ze spalaczem i ogolnie z utrata wagi? bo przeciez tse jest po to by sie pocic itd wiec ?

nie wiem czy je reobiles.. ale jest cos takiego jak makro ;p.... jak komem to odsunac aparat od opakowania.. zeby ostrsc zlapalo ... no ale nei wazne... hmb w plynie smierdzi :D

woda, glikogen, syf w jelitach...zrobić 1-2kg tłuszczu w dzień - nierealne. czy pójdzie coś w mięśnie/tłuszcz zależy od wielu czynników, niektóre wspominałaś wyżej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-25 10:36:41

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? nie licz treningu siłowego z aerobami i już będziesz wiedział czy brać, a do 2 części wypowiedzi,to od takich tematów jest wyszukiwarka,jak by każdy miał uzupełniony profil to by się nie dopytywało diete i różne pierdoły,i to sie nazywa wzajemna pomoc

Pewnie jest tak jak piszesz,a uzyl po prostu skrótu myślowego. Mam mnostwo pytan, ale nie wiem czy jest takiego czegos bo by odpowiedziec musialby Doktro poznac historię, jakie badania byly zrobione kiedy co bylo podawane. kazde pytanie rozpatrywane jet indywidianie. Moglbym sie zapytac dlaczego mam tak wywalone shbg np juz dluzszy czas tylko [...]

[...] powołania, sam potrafi zadzwonić wieczorem zapytać o samopoczucie, i robi opcję nawet takie dla tych co gorzej z kasą stoją żeby na wizyty nie chodzić tylko już online nawet czy coś w ten deseń, ogólnie tak jak mówisz Michałek, trzeba by poznać daną osobę by coś określić, myślałem założyć konto i trochę tutaj sie na sfd poudzielać bo na różnych [...]

No ale jak zjem to trawi sie wolniej a wiec i wchlania sie wolniej czyli sie nie marnuje chyba bo sie wciasz trawi czy nie tak , ja spozywam od 70 do 90 jedno razowo , tak mi praca pozwala

"czy oplaca sie cykl na mono" nie, bierz jakies stacki polecam pojechac od 2 x jablczan

wszytko jest mozliwe zalezy od tego czy bedziesz bral z glowa

Taka lista firm nigdy nie będzie obiektywna bo każdy ma jakieś swoje preferencje i jeden uważa że lepsze jest to, inny że drugie. Poza tym różnice pomiędzy np. kreatynami czy hmb nie są wielkie i tak naprawdę możemy napisać że kreatyna firmy X jest lepsza od firmy Y a za chwilę do postu wejdzie parę osób i napisze że brało obydwie i lepsza dla [...]

[...] się do coraz wiekszych wysiłków i na przykład pierwsze dni na budowie są bardzo ciężkie ale potem już coraz coraz łatwiej jest, zobacz jak trenuje np mariusz pudzianowski czy jacyś zawodowcy ich treningi dla normalnych ludzi wydaja sie bardzo ciezkie ale ich organizm jest przystosowany do takiego wysiłku. Hmm może spróbuj tak pracuj na tej [...]